家长要如何保证抽动症患儿的睡眠呢?

发布时间：2020-11-03 14:05    来源：黑龙江京科脑康医院  

研究认为，有相当一部分抽动症患儿伴有睡眠障碍，而睡眠不好又有碍疾病的恢复，所以很好的睡眠对儿童抽动症患者来说很重要。那么，家长要如何保证抽动症患儿的睡眠呢？

　　要想保证儿童抽动症患儿的睡眠，首先养成按时睡眠的好习惯，形成一生物钟现象。每天到点就睡，睡时环境要安静、无光，全身放松。另外白天多参加 体育锻炼，让身体有疲乏感后睡眠更好。睡前不吃东西，不喝茶，不吃巧克力等使大脑兴奋引发失眠的东西。养成睡前用热水烫脚的习惯，也有利于睡眠。

　　向右侧卧的睡眠姿势对安睡有好处。右侧卧不挤压左侧的心脏，有利于心肌缺血患者血液循环;较多的血液流经右侧的肝脏，可加强肝脏的代谢功能;亦有利于胃肠食物的向下运动。

　　不要蒙头睡。因为随着呼吸，O2越来越少，CO2越积越多，可引起大脑缺氧，对脑功能不利。不要趴着睡，这样会压迫心脏，影响心、肺功能。睡眠时间不是越长越好，要克服睡懒觉的不良习惯，以保证下次睡眠的质量。